昨天5時(shí)29分是小滿節(jié)氣，這是繼立夏以后，和夏天有關(guān)的第二個(gè)節(jié)氣，它標(biāo)志著炎熱的夏季正式開始。不僅蚊子開始出動(dòng)，由于氣溫升高，雨水增多，大家要注意“防熱防濕”。

　　多吃清利濕熱菜肴

　　小滿是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣。市民飲食宜以清爽清淡為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、胡蘿卜、西紅柿、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚類以及酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹗澄铩?/p>

　　過了小滿之后，有句俗語叫做“夏不坐木”，這個(gè)算是古人的日常生活經(jīng)驗(yàn)。隨著雨水增多，空氣濕度比較大。長久放在露天里的木頭椅子，經(jīng)過露打雨淋，表面看上去是干的，可太陽暴曬后，會(huì)使得木頭里的潮氣向外散發(fā)。長久坐在上面，容易誘發(fā)皮膚病、關(guān)節(jié)炎等。

高溫時(shí)段市民要盡可能減少外出。外出應(yīng)采取防護(hù)措施，如打遮陽傘、穿淺色衣服、戴太陽鏡、涂防曬霜、抹清涼油，注意及時(shí)補(bǔ)水。

　　今夜里可能有雷陣雨

　　昨夜到今天，我省東南部晴天間多云，其他地區(qū)晴天轉(zhuǎn)多云，今天傍晚到夜里黃河以北六地區(qū)和三門峽、洛陽、鄭州、開封、平頂山、許昌六地區(qū)及南陽地區(qū)西部的部分地區(qū)轉(zhuǎn)短時(shí)陣雨、雷陣雨，局地伴有雷電、短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。北部、西部偏南風(fēng)轉(zhuǎn)東北風(fēng)3級(jí)左右，其他地區(qū)偏南風(fēng)3級(jí)左右，東南部部分地區(qū)有干熱風(fēng)。最低溫度16℃到18℃；最高溫度32℃到34℃。

　　23日，東北部陰天轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)多云間晴天。24日，西部、北部多云轉(zhuǎn)陰天，部分地區(qū)有陣雨、雷陣雨，其他地區(qū)多云。

　　鄭州市昨夜到今天白天，晴天到多云，有偏南風(fēng)轉(zhuǎn)偏東風(fēng)2到3級(jí)。最低溫度21℃到22℃；最高溫度30℃到31℃。